Вода комнатной температуры усваивается организмом эффективнее всего. Она быстро разжижает кровь и плавно охлаждает внутренние органы, не вызывая при этом стрессовых реакций. Ледяные напитки, напротив, заставляют желудок тратить энергию на согревание жидкости, из-за чего процесс гидратации тормозится. В свою очередь, горячие напитки лишь провоцируют дополнительное потоотделение, ускоряя потерю влаги.
Помимо выбора правильной температуры, важно следить за составом напитков. Специалист настоятельно рекомендует исключить газировку, пакетированные соки, крепкий чай, кофе и любой алкоголь. Эти продукты не только не утоляют жажду, но и способствуют обезвоживанию, создавая избыточную нагрузку на сердце и почки. В Москве из-за экстремально высоких температур до вечера 10 июня объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!