В эксперименте участвовали две тысячи добровольцев в возрасте от 18 до 25 лет. Ученые анализировали активность мозга испытуемых на протяжении всей ночи, сопоставляя физиологические показатели с результатами тестов на интеллект. Выяснилось, что именно высокие интеллектуальные показатели становятся ключевым фактором, позволяющим восстановить в памяти цепочку событий из сна.
На качество запоминания влияет и образ жизни. Вредные привычки подавляют фазу быстрого сна, в которой сюжетные сновидения наиболее ярки, что делает их фиксацию почти невозможной. Для исправления ситуации специалисты советуют придерживаться строгого графика сна и практиковать ведение дневника сновидений, что помогает тренировать нейронные связи, отвечающие за перенос образов из кратковременной памяти в долговременную.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!